القولون العصبي

Irritable Bowel Syndrome (IBS)

اضطراب وظيفي مزمن في الأمعاء، يُسبب آلاماً وانتفاخاً وتغيّراً في عادات التبرّز بدون سبب عضوي ظاهر.

🎯 الأسباب

حساسية الأمعاء، الإجهاد النفسي، الميكروبيوم المختل، حساسية لبعض الأطعمة (FODMAP)، التهابات سابقة، الوراثة.

ألم بطن متكرر، انتفاخ وغازات، إسهال أو إمساك (أو تناوب)، شعور بعدم تمام التبرّز، مخاط في البراز.

حمية منخفضة FODMAP، البروبيوتيك، إدارة الإجهاد، أدوية مضادة للتشنّج، تنظيم الألياف، علاج نفسي إن لزم.

تناول وجبات منتظمة، الإكثار من الماء، تجنّب المحفّزات، الرياضة، النوم الكافي، ممارسة اليوغا أو التأمل.

سوء تغذية بسبب تجنب الأطعمة، تأثير على جودة الحياة، اكتئاب وقلق ثانويَّان.