🩺 القياسات الحيوية
مؤشرات صحية تقيسها بنفسك في البيت أو العيادة — ضغط الدم، مؤشر كتلة الجسم، ومستقبلاً النبض ودرجة الحرارة والأكسجين. تابع قياساتك عبر الزمن واعرف متى يجب القلق.
📚 النطاقات الطبيعية مستندة إلى:
WHO, AHA / ACC, Mayo Clinic, CDC, IDF, NIH MedlinePlus, UpToDate
(عرض المصادر بالتفصيل ←)
⚠
تنبيه:
هذه أدوات للتوعية والمتابعة الذاتية. أي قراءة خارج النطاق الطبيعي — خاصةً المتكرّرة — تحتاج تقييم طبيب. لا تشخّص نفسك أو توقّف أدويتك بناءً على هذه المعلومات.
BMI
مؤشر كتلة الجسم
Body Mass Index
تقييم سريع لخطر السمنة وما يرتبط بها (سكري، ضغط، أمراض قلب)، ومتابعة فعالية الحمية والرياضة.
BP
ضغط الدم
Blood Pressure
الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم — "القاتل الصامت" — لأنه عادةً بلا أعراض ويسبب جلطات، فشل كلوي، ومشاكل قلبية إن لم يُعالَج.
PR
النبض
Heart Rate / Pulse
متابعة صحة القلب، الكشف المبكر عن اضطرابات النبض، تقييم اللياقة، ومراقبة شدة التمرين أو التوتر.
SpO₂
تشبّع الأكسجين
Oxygen Saturation
تقييم كفاءة الجهاز التنفسي، متابعة أمراض الرئة (الربو، COPD، التهاب الرئة)، أصبح شائعاً جداً بعد جائحة كوفيد-19 للكشف المبكر عن نقص الأكسجين.
T°
درجة حرارة الجسم
Body Temperature
الكشف المبكر عن العدوى والالتهابات، متابعة الحمى، تقييم استجابة الجسم للعلاج.
RR
معدل التنفس
Respiratory Rate
تقييم وظيفة الرئتين والقلب، الكشف عن اضطرابات تنفس، أحد المؤشرات الأولى لتدهور حالة المريض في المستشفيات (Early Warning Score).
WC
محيط الخصر
Waist Circumference
الكشف المبكر عن تراكم الدهون البطنية، أحد معايير تشخيص متلازمة الأيض، وتقييم خطر السكري وأمراض القلب. شخص بـ BMI طبيعي لكن خصره كبير ("TOFI") قد يكون في خطر أعلى من شخص بـ BMI أعلى وخصر طبيعي.
