T°
درجة حرارة الجسم
Body Temperature
⚠
تنبيه:
هذه المعلومات للتوعية فقط — أي قراءة غير طبيعية تحتاج تقييم طبيب مختصّ.
📖 نظرة عامة
قياس الحرارة الأساسية للجسم. متوسط درجة الحرارة الطبيعية للبالغ 37°C، مع تفاوت طبيعي بين 36.1-37.2°C حسب الوقت من اليوم (أقل صباحاً، أعلى مساءً) والنشاط والعمر.
🧮 تحقّق من قراءتك
🔒
سجّل دخولك لحفظ قياساتك ومتابعة تطوّرها
ستحصل على رسم بياني يوضّح كيف تتغيّر قراءاتك مع الوقت.
📐 كيف يُقاس بشكل صحيح؟
استخدم ميزان حرارة رقمي. للقياس الفموي: ضعه تحت اللسان واغلق الفم لـ 60 ثانية. لا تقِس بعد طعام أو شراب ساخن/بارد مباشرة (انتظر 15 دقيقة). لا تقِس مباشرة بعد الاستحمام أو التمرين. للأطفال الرضع: القياس الشرجي أدقّ.
📊 النطاقات والتصنيفات
تختلف القراءة بحسب موقع القياس: تحت اللسان (الفم) ≈ 36.4-37.4، تحت الإبط ≈ 0.5° أقل، الشرج/الأذن ≈ 0.5° أعلى. كبار السن قد يكون متوسطهم 36.0°. الحمى تُعرّف عادةً بـ ≥ 38°.
📈 ماذا يعني الارتفاع؟
الحمى (Fever، > 38°): عدوى بكتيرية أو فيروسية (الأشيع)، التهاب، ضربة شمس، رد فعل دوائي، أمراض مناعية، أو سرطانات الدم. حمى > 39.5° خاصة عند الأطفال أو كبار السن تحتاج تقييماً فورياً.
📉 ماذا يعني الانخفاض؟
انخفاض الحرارة (Hypothermia، < 35°): تعرّض طويل للبرد، صدمة (فقد دم، إنتان شديد)، قصور درقية حاد، نقص سكر شديد، تسمم كحولي، أو فشل عضو. حالة طارئة تستوجب التدفئة والمستشفى.
💡 نصائح للحفاظ على قراءة طبيعية
• اشرب سوائل وفيرة عند الحمى.
• ارتدِ ملابس خفيفة وحافظ على غرفة باردة.
• خافضات الحرارة (باراسيتامول) لمن يحتاج راحة — لا تستخدمها بإفراط.
• راجع طبيباً إذا: تجاوزت 39° أو استمرت أكثر من 3 أيام أو رافقتها أعراض شديدة.
• في البرد الشديد: تجنّب الكحول، البس طبقات، وغطّ الرأس واليدين والقدمين.
🎯 لماذا نتابع هذا القياس؟
الكشف المبكر عن العدوى والالتهابات، متابعة الحمى، تقييم استجابة الجسم للعلاج.
