🧬 موسوعة الهرمونات

تعرّف على الهرمونات التي تتحكّم بكل وظيفة في جسمك — دورها، أعراض اضطرابها، والأطعمة التي ترفع أو تخفض مستوياتها — كل ذلك بالعربية وموثّق.

✨ الكل (15) 🍬 هرمونات أيضية (4) 🧬 هرمونات جنسية (3) 😴 هرمونات النوم والمزاج (3) 🏃 هرمونات الإجهاد (2) 🍽 هرمونات الجوع والشبع (2) 🌱 هرمونات النمو (1)

الإنسولين

🍬 هرمونات أيضية

هرمون يُفرز من البنكرياس استجابةً لارتفاع سكر الدم. ينظّم استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة وتخزين الفائض في الكبد والعضلات والدهون.

🏥 الغدة: البنكرياس (خلايا بيتا)

الثيروكسين

🍬 هرمونات أيضية

الهرمون الرئيسي للغدة الدرقية. يتحوّل في الأنسجة إلى T3 الأكثر فعالية. يحدّد سرعة الأيض في كل خلية تقريباً.

🏥 الغدة: الغدة الدرقية

التستوستيرون

🧬 هرمونات جنسية

هرمون الذكورة الرئيسي، موجود عند الجنسين بنسب مختلفة. يبني العضلات ويدعم الكتلة العظمية والرغبة الجنسية.

🏥 الغدة: الخصيتان (الرجال) / المبيضان (النساء)

الإستروجين

🧬 هرمونات جنسية

مجموعة هرمونات أنثوية رئيسية (الإستراديول، الإسترون، الإستريول). تحكم الدورة الشهرية والصحة الإنجابية والعظام.

🏥 الغدة: المبيضان (النساء)

الميلاتونين

😴 هرمونات النوم والمزاج

هرمون النوم. يُفرز ليلاً استجابةً للظلام ليُهيّئ الجسم للنوم العميق.

🏥 الغدة: الغدة الصنوبرية

السيروتونين

😴 هرمونات النوم والمزاج

هرمون السعادة والمزاج المستقر. ينظّم المزاج والشهية والنوم. مادة أولية يتحوّل منها إلى الميلاتونين.

🏥 الغدة: الأمعاء (90%) والدماغ

الكورتيزول

🏃 هرمونات الإجهاد

هرمون التوتر الرئيسي. يُفرز استجابةً للإجهاد والصباح الباكر لإيقاظك. ضروري لكن ضرر مزمن إذا ارتفع باستمرار.

🏥 الغدة: الغدة الكظرية (القشرة)

الجريلين

🍽 هرمونات الجوع والشبع

هرمون الجوع. يرتفع قبل الوجبات لإثارة الشهية وينخفض بعد الأكل. مرتبط بدورة النوم والإجهاد.

🏥 الغدة: المعدة

🍽 هرمونات الجوع والشبع

هرمون الشبع. يُفرز من الدهون ليُخبر الدماغ أن الجسم لديه طاقة كافية ويوقف الأكل.

🏥 الغدة: الخلايا الدهنية

هرمون النمو

🌱 هرمونات النمو

الهرمون المسؤول عن النمو في الطفولة وتجديد الأنسجة في الكبر. يُفرز نبضياً، أعلى نبضة أثناء النوم العميق.

🏥 الغدة: الغدة النخامية الأمامية

الجلوكاجون

🍬 هرمونات أيضية

هرمون يُفرز عند انخفاض سكر الدم. يعمل عكس الإنسولين برفع مستوى الجلوكوز عبر تحرير المخزون من الكبد.

🏥 الغدة: البنكرياس (خلايا ألفا)

ثلاثي يود الثيرونين

Triiodothyronine

🍬 هرمونات أيضية

الصيغة النشطة من هرمون الغدة الدرقية. أقوى من T4 بحوالي 4 أضعاف لكن بكميات أقل.

🏥 الغدة: الغدة الدرقية

البروجسترون

🧬 هرمونات جنسية

هرمون أنثوي يهيّئ الرحم للحمل ويدعم الحمل المبكر. يعمل مع الإستروجين لتنظيم الدورة.

🏥 الغدة: المبيضان (النساء)

الدوبامين

😴 هرمونات النوم والمزاج

هرمون المكافأة والتحفيز. مسؤول عن الإحساس بالإنجاز والمتعة والدافع لتحقيق الأهداف.

🏥 الغدة: الدماغ (الجهاز العصبي المركزي)

الأدرينالين

Adrenaline (Epinephrine)

🏃 هرمونات الإجهاد

هرمون "الكر أو الفر". يُفرز فوراً عند الخطر أو الإثارة لتحضير الجسم لاستجابة سريعة.

🏥 الغدة: الغدة الكظرية (النخاع)