🌿 صحتك أمانة

موسوعتك الصحية الشاملة بمصادر موثوقة عالمياً: أعضاء جسمك ووظائفها، الهرمونات والأنزيمات، التحاليل الطبية والقياسات الحيوية، الأمراض الشائعة، الأدوية، الفيتامينات والمعادن، والأطعمة بقيمها الغذائية الكاملة — كل ما تحتاجه لتفهم جسمك وتعتني به.

📚 علم 💰 مال 🌿 صحة 🤲 صدقة

🥗206

مادة غذائية

🥗 غذاؤك اليومي ماذا تأكل وكيف يبني جسمك

🥗

موسوعة الأطعمة

تصفّح 206+ مادة غذائية بقيمها الكاملة — سعرات، بروتين، فيتامينات ومعادن لكل 100غ.

💊

الفيتامينات والمعادن

تعرّف على 31 فيتاميناً ومعدناً — أعراض النقص والزيادة، الكمية اليومية، ومصادرها.

🌸

الدليل البصري

نظرة بصرية واحدة على كل فيتامين ومعدن مع الأطعمة الغنية به — مصادر مرئية سريعة.

⚖

قارن الأطعمة

قارن قيم 2-4 مواد غذائية جنباً إلى جنب — السعرات، البروتين، الفيتامينات. سجّل دخولك لمقارنة 4 مواد وحفظها.

🫀 جسمك من الداخل كيف يعمل ومَن يتحكّم فيه

🫀

جسم الإنسان

37 عضواً مع رسم تشريحي تفاعلي — الوظيفة، الهرمونات والأنزيمات والأمراض الشائعة.

🧬

الهرمونات

15 هرموناً يتحكّم في جسمك — دورها، اضطراباتها، والأطعمة التي ترفعها أو تخفضها.

⚗

الأنزيمات

المقصّات الكيميائية في جسمك — 12 أنزيماً يكسّر طعامك ويحفّز تفاعلاتك.

🎓

الفرق بين الثلاثة

دليل تعليمي بسيط: الفيتامينات vs الهرمونات vs الأنزيمات — أمثلة عملية وعلاقاتها ببعض.

🩺 افهم حالتك الصحية شخّص، حلّل، وتابع

🩺

أمراض شائعة

دليل شامل لـ 60 مرضاً شائعاً — الأسباب، الأعراض، العلاج، والأطعمة المرتبطة بها.

🧪

التحاليل الطبية

دليل لـ 82 تحليلاً مع الباروميتر التفاعلي — اعرف معنى نتيجتك ونطاقها الطبيعي.

❤️

القياسات الحيوية

ضغط الدم، مؤشر كتلة الجسم، وقياسات أخرى — احسبها، اعرف نطاقاتها، واحفظ قراءاتك للمتابعة.

🛡 احمِ نفسك المخاطر، الوقاية، والعلاج

⚠

مواد تؤثّر على صحتك

النيكوتين، الكوليسترول، الدهون المتحولة وغيرها — مواد ضارّة ومتوازنة مع دليل الإقلاع عن التدخين 🚭.

🦠

الفيروسات والبكتيريا

80 ممرضاً يصيب الإنسان — الفيروسات، البكتيريا، الفطريات، والطفيليات.

💊

موسوعة الأدوية

دليل لـ 52 دواءً شائعاً — الاسم العلمي والتجاري، الاستخدامات، والآثار الجانبية.

🚭

🌿 ابدأ رحلتك للإقلاع عن التدخين

💚 كل سيجارة لا تُدخّنها = نَفَس جديد لرئتيك

دليل شامل يساعدك — بمشيئة الله — على التغلّب على عادة التدخين بكل أشكاله: السجائر العادية، الأرجيلة (الشيشة)، السجائر الإلكترونية (الفيب)، والتبغ المُسخّن (IQOS وما شابه). خطّ زمني للتعافي، نصائح يومية، وأطعمة تساعد رئتيك.

🚬 السجائر 💨 الأرجيلة ⚡ السجائر الإلكترونية 🔥 التبغ المُسخّن

ابدأ الدليل الشامل ←