⚫
🚫 ضارّ — تجنّبه
القطران
Tar
مادة لزجة سوداء تنتج من احتراق التبغ. تتراكم في الرئتين والشعب الهوائية مع كل سيجارة. سيجارة واحدة تحوي حتى 25 مغ من القطران، وعلبة سجائر يومياً = حوالي نصف كيلو قطران سنوياً يدخل رئتيك.
📍 أين توجد هذه المادة؟
دخان السجائر والشيشة والغليون. كلما زادت كمية التدخين زاد تراكم القطران في الرئتين.
💔 الأثر الصحي
السبب الرئيسي لسرطان الرئة وأمراض الرئة المزمنة (COPD). يُغطي الأهداب الدقيقة في الرئة فيشلّ آلية التنظيف الذاتية، ويسبّب تراكم البلغم والسعال المزمن. يحتوي على أكثر من 70 مادة مُسرطنة معروفة.
✅ كيف تتجنّبها / توازنها / تتخلّص منها
الإقلاع عن التدخين هو الحلّ الوحيد. الرئة قادرة على التعافي تدريجياً بعد الإقلاع — في خلال أسبوعين تتحسّن وظائف الرئة، وخلال 9 أشهر يتجدّد كثير من الأهداب. ساعد رئتيك بشرب الماء وتناول الكركم والزنجبيل والليمون.
