BP
ضغط الدم
Blood Pressure
⚠
تنبيه:
هذه المعلومات للتوعية فقط — أي قراءة غير طبيعية تحتاج تقييم طبيب مختصّ.
📖 نظرة عامة
قياس قوة دفع الدم على جدران الشرايين. يُعطى رقمين: الانقباضي (الأعلى — أثناء انقباض القلب) والانبساطي (الأسفل — أثناء استرخاء القلب). الوحدة: ملم زئبق (mmHg).
🧮 تحقّق من قراءة ضغطك
مثالي
< 120 / < 80
مرتفع
120-129 / < 80
ارتفاع — المرحلة الأولى
130-139 / 80-89
ارتفاع — المرحلة الثانية
≥ 140 / ≥ 90
أزمة ضغط — طوارئ
≥ 180 / ≥ 120
منخفض
< 90 / < 60
🔒
سجّل دخولك لحفظ قياساتك ومتابعة تطوّرها
ستحصل على رسم بياني يوضّح كيف تتغيّر قراءاتك مع الوقت.
📐 كيف يُقاس بشكل صحيح؟
اجلس 5 دقائق قبل القياس، الظهر مسنود، القدمان على الأرض، الذراع على مستوى القلب. لا قهوة أو تدخين قبل 30 دقيقة. خذ قراءتين بفارق دقيقة وسجّل المتوسط. اقِس في نفس الوقت من اليوم للمقارنة.
📊 النطاقات والتصنيفات
تصنيفات جمعية القلب الأمريكية (AHA / ACC 2017): مثالي < 120/80، مرتفع 120-129/<80، المرحلة الأولى 130-139/80-89، المرحلة الثانية ≥140/90، أزمة ضغط ≥180/120 (طوارئ). انخفاض الضغط < 90/60 يحتاج تقييم.
📈 ماذا يعني الارتفاع؟
ارتفاع الضغط المزمن يتلف الشرايين تدريجياً ويسبب: جلطات الدماغ، فشل القلب، نوبات قلبية، فشل كلوي، تلف الشبكية، ضعف الانتصاب. غالباً بلا أعراض — لذا القياس المنتظم ضروري.
📉 ماذا يعني الانخفاض؟
انخفاض الضغط قد يسبب دوخة، إغماء، تعب، وغباش رؤية. أسبابه: جفاف، نزيف، أمراض غدد صماء (قصور الدرقية، الكظر)، أدوية، حمل. الأطفال والرياضيون قد يكون ضغطهم منخفضاً طبيعياً.
💡 نصائح للحفاظ على قراءة طبيعية
• قلّل الملح (أقل من 5 غ يومياً = ملعقة شاي).
• مارس المشي 30 دقيقة، 5 أيام أسبوعياً.
• حافظ على وزن صحي.
• قلّل الكافيين والكحول.
• امتنع عن التدخين.
• نم جيداً وقلّل التوتر.
• تابع ضغطك في البيت إذا قال طبيبك.
• لا تتوقّف عن أدوية الضغط من نفسك أبداً.
🎯 لماذا نتابع هذا القياس؟
الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم — "القاتل الصامت" — لأنه عادةً بلا أعراض ويسبب جلطات، فشل كلوي، ومشاكل قلبية إن لم يُعالَج.
