⚖
السمنة
Obesity
حالة تتراكم فيها الدهون بشكل غير طبيعي في الجسم (BMI ≥ 30)، تزيد خطر العديد من الأمراض المزمنة.
🎯 الأسباب
فرط استهلاك السعرات، قلة الحركة، الوراثة، اضطرابات هرمونية (الكورتيزول، الإنسولين، اللبتين)، الإجهاد، قلة النوم، أدوية معينة.
🩺 الأعراض
زيادة وزن واضحة، ضيق نفس عند المجهود، تعرّق زائد، آلام مفاصل، صعوبة في الحركة، شخير وانقطاع نفس أثناء النوم.
💊 طرق العلاج
حمية متوازنة بعجز سعرات (500-750 سعرة يومياً)، رياضة 150-300 دقيقة أسبوعياً، أدوية (Semaglutide, Orlistat)، جراحة بحالات خاصة (BMI > 40).
🛡 الوقاية
حمية البحر المتوسط، تناول 5 حصص خضار وفاكهة يومياً، تجنّب المشروبات السكرية، النوم 7-9 ساعات، إدارة الإجهاد.
⚠ المضاعفات إن أُهمل
سكري، ضغط، أمراض قلب، سكتة، التهاب مفاصل، توقف نفس نومي، سرطانات، اكتئاب، عقم.
