الاكتئاب

Depression

اضطراب نفسي شائع يتميز بحزن مستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة لمدة أسبوعَين على الأقل، يؤثر على الوظائف اليومية.

🎯 الأسباب

اختلال في النواقل العصبية (سيروتونين، دوبامين)، الوراثة، أحداث صادمة، الإجهاد المزمن، نقص فيتامين D و B12، أمراض مزمنة.

حزن مستمر، فقدان متعة، اضطراب نوم (أرق أو نوم زائد)، تغيّر شهية، تعب، شعور بالذنب، صعوبة تركيز، أفكار انتحارية في الحالات الشديدة.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، مضادات اكتئاب (SSRIs)، ممارسة رياضية، تواصل اجتماعي، فيتامين D إن نقص.

الرياضة المنتظمة، النوم الكافي، التواصل الاجتماعي، التغذية الجيدة (أوميغا 3، فيتامين B)، طلب المساعدة المبكرة، الإيمان والعبادة.

انتحار، إدمان، عزلة اجتماعية، فقدان عمل، أمراض جسدية، تأثير على العائلة.