اضطرابات القلق

Anxiety Disorders

مجموعة اضطرابات نفسية تتميّز بقلق وخوف مفرطَين وغير مبرّرين، يؤثّران على الحياة اليومية. أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً.

🎯 الأسباب

وراثة، اختلال في النواقل العصبية (سيروتونين، GABA)، صدمات نفسية، إجهاد مزمن، أمراض جسدية، أدوية ومنبّهات، اضطرابات الغدة الدرقية، الكافيين الزائد.

قلق مستمر، توتّر عضلي، خفقان قلب، تعرّق، ضيق نفس، صعوبة تركيز، أرق، نوبات هلع (Panic attacks)، خوف غير عقلاني، تجنّب اجتماعي.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT) — الأفضل فاعلية، مضادات اكتئاب (SSRIs)، أدوية القلق قصيرة الأمد بحذر، تأمل ويوغا، رياضة منتظمة، تقليل الكافيين.

إدارة الإجهاد، نوم منتظم، تقليل الكافيين والكحول، رياضة، تواصل اجتماعي صحي، الإيمان والصلاة والذكر، طلب المساعدة المبكرة.

اكتئاب مصاحب، إدمان (محاولات تخفيف الذات)، عزلة اجتماعية، تأثير على العمل والعلاقات، أمراض جسدية بسبب التوتر المزمن.