🤰 فيتامين

فيتامين ب9 - حمض الفوليك

Folate B9

ضروري لانقسام الخلايا، مهم بشكل خاص للحوامل لمنع تشوهات الأنبوب العصبي للجنين.

📊 الكمية اليومية الموصى بها (للبالغين)

400

مكغ / يوم

⚠ الحد الأقصى الآمن

1,000

مكغ / يوم

👁 المشاهدات

مشاهدة

⚙ الدور في الجسم

تكوين الحمض النووي والخلايا الجديدة، تطور الجنين، تكوين خلايا الدم الحمراء، صحة القلب.

⚠

تشوهات الأنبوب العصبي للجنين شديد

الأخطر، نقصه عند الحوامل قد يسبب تشوهات خطيرة.

🩸

فقر دم كبير الكريات شديد

نوع من الأنيميا تكون فيه خلايا الدم أكبر من الطبيعي.

😴

إرهاق وضعف متوسط

بسبب فقر الدم الناتج.

🤰

يحمي الأجنة من التشوهات

موصى به لكل امرأة تخطط للحمل أو حامل.

❤

يدعم صحة القلب

يخفض الهموسيستئين المرتبط بأمراض القلب.

اطّلع على التحاليل المخبرية المرتبطة بهذا العنصر — اعرف نطاقها الطبيعي، ومعنى الارتفاع والانخفاض.

💡 سيتم ربط الأطعمة الغنية بهذا العنصر قريباً.