I
🌊 معدن
اليود
Iodine
ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، نقصه يسبب تضخم الغدة.
📊 الكمية اليومية الموصى بها (للبالغين)
150
مكغ / يوم
⚠ الحد الأقصى الآمن
1,100
مكغ / يوم
👁 المشاهدات
19
مشاهدة
⚙ الدور في الجسم
إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، تنظيم الأيض، تطور الدماغ عند الجنين والأطفال، صحة الأعضاء التناسلية.
💡 سيتم ربط الأطعمة الغنية بهذا العنصر قريباً.
