B1
🌾 فيتامين
فيتامين ب1 - الثيامين
Thiamine B1
يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة ويدعم صحة الجهاز العصبي.
📊 الكمية اليومية الموصى بها (للبالغين)
1.2
مغ / يوم
👁 المشاهدات
14
مشاهدة
⚙ الدور في الجسم
تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، صحة الأعصاب والعضلات والقلب، الوظائف الإدراكية.
💡 سيتم ربط الأطعمة الغنية بهذا العنصر قريباً.
