B3
⚡ فيتامين
فيتامين ب3 - النياسين
Niacin B3
يدعم وظائف الجهاز الهضمي والعصبي والجلد.
📊 الكمية اليومية الموصى بها (للبالغين)
16
مغ / يوم
⚠ الحد الأقصى الآمن
35
مغ / يوم
👁 المشاهدات
19
مشاهدة
⚙ الدور في الجسم
إنتاج الطاقة، خفض الكوليسترول الضار، صحة الجلد، دعم الجهاز العصبي.
💡 سيتم ربط الأطعمة الغنية بهذا العنصر قريباً.
