☠
🚫 ضارّ — تجنّبه
أول أكسيد الكربون
Carbon Monoxide
غاز سامّ عديم اللون والرائحة. ينتج من الاحتراق غير الكامل للتبغ والوقود. يرتبط بالهيموغلوبين 200 ضعف ارتباط الأكسجين، فيُقلل وصول الأكسجين لخلاياك بشكل خطير.
📍 أين توجد هذه المادة؟
دخان السجائر والشيشة، عوادم السيارات، حرائق المباني، أجهزة التدفئة المعطّلة. كل سيجارة ترفع نسبة CO في دمك بنسبة 4-5%.
💔 الأثر الصحي
يحرم القلب والدماغ من الأكسجين فيُرهق القلب ويُسبب ضيق التنفس عند المجهود البسيط، ويُقلل قدرة التحمّل البدني، ويسبّب صداعاً وتعباً مزمناً، ويزيد خطر السكتة الدماغية والذبحات.
✅ كيف تتجنّبها / توازنها / تتخلّص منها
بمجرد الإقلاع عن التدخين، يبدأ مستوى CO في دمك بالعودة للطبيعي خلال 24 ساعة فقط. تجنّب الأماكن السيّئة التهوية. حسّن تهوية المنزل. مارس تمارين تنفّس عميقة في الهواء الطلق.
