هشاشة العظام

Osteoporosis

حالة تنخفض فيها كثافة العظام تدريجياً فتُصبح هشّة وعرضة للكسور حتى من حوادث بسيطة.

🎯 الأسباب

نقص الكالسيوم وفيتامين D، انقطاع الطمث (نقص الإستروجين)، التقدّم بالعمر، الكورتيزول الزائد، التدخين، الكحول، قلة الحركة.

لا أعراض في البداية. لاحقاً: ألم ظهر، فقدان طول، انحناء العمود الفقري، كسور سهلة (الورك، المعصم، العمود الفقري).

البيسفوسفونات (Alendronate)، فيتامين D + كالسيوم، أدوية بناء العظم (Teriparatide)، علاج هرموني للنساء، تمارين حمل وزن.

الكالسيوم (1000-1200 مغ يومياً)، فيتامين D (800-1000 وحدة)، تمارين المقاومة، التعرّض للشمس 15 دقيقة يومياً، تجنّب التدخين.

كسور ورك (خطيرة بعد 70)، كسور فقرية، إعاقة دائمة، فقدان استقلالية، اكتئاب.