🍱 أطعمة جاهزة
الكشري المصري
Koshari
الطبق الشعبي الأول في مصر — أرز وعدس ومكرونة وصلصة طماطم وبصل مقرمش.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 3 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
150
🔥 سعرة حرارية
5.0غ
🥩 بروتين
28.0غ
🌾 كربوهيدرات
2.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 4.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.00 غ |
| الدهون المشبعة | 0.30 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 380.00 مغ |
| البوتاسيوم | 220.00 مغ |
| الكالسيوم | 30.00 مغ |
| الحديد | 2.50 مغ |
| المغنيسيوم | 35.00 مغ |
| الزنك | 1.00 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 30.00 مكغ |
| فيتامين C | 5.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.00 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 60.00 غ |
📖 معلومات
الطبق الشعبي المصري الأشهر، يجمع كربوهيدرات متعددة في صحن واحد: أرز، عدس بنّي، مكرونة (كبيرة وصغيرة)، حمص، بصل مقلي مقرمش، صلصة طماطم، صلصة دقّة (ثوم وخل وفلفل حار). نباتي 100% ورخيص الثمن، طعام الفقراء وملك العمال.
💚 الفوائد الصحية
مزيج عبقري من البروتين النباتي (عدس + مكرونة) — البروتين الكامل! غني بالألياف والحديد والفولات. منخفض الكوليسترول. لكن الكربوهيدرات مرتفعة، فيُناسب من يقومون بمجهود بدني.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
