🍱 أطعمة جاهزة
محشي الملفوف
Stuffed Cabbage Rolls
أوراق ملفوف ملفوفة على حشوة من الأرز واللحم — صبر وحب في كل لفّة.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 3 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
140
🔥 سعرة حرارية
5.0غ
🥩 بروتين
18.0غ
🌾 كربوهيدرات
5.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 3.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.00 غ |
| الدهون المشبعة | 1.60 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 320.00 مغ |
| البوتاسيوم | 280.00 مغ |
| الكالسيوم | 45.00 مغ |
| الحديد | 1.40 مغ |
| المغنيسيوم | 22.00 مغ |
| الزنك | 0.90 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 25.00 مكغ |
| فيتامين C | 22.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.40 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 65.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
طبق شامي شعبي يحتاج صبراً في التحضير. تُسلق أوراق الملفوف قليلاً ثم تُحشى بمزيج الأرز واللحم المفروم والبهارات والبقدونس، تُلفّ بإحكام وتُطهى ببطء بمرق الطماطم والليمون. يُقدّم مع الزبادي.
💚 الفوائد الصحية
مزيج من الكربوهيدرات (الأرز) والبروتين (اللحم) والألياف (الملفوف). الملفوف مضاد التهاب وغني بفيتامين C وK. وجبة كاملة لكنها تحتاج لحماً قليلاً ودهناً معتدلاً.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
