🍱 أطعمة جاهزة
سلطة الفتّوش
Fattoush
سلطة شامية بالخضار الموسمية والخبز المحمّص ودبس الرمان — منعشة وحامضة.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 4 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
120
🔥 سعرة حرارية
2.5غ
🥩 بروتين
12.0غ
🌾 كربوهيدرات
7.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 2.50 غ |
|---|---|
| السكريات | 3.00 غ |
| الدهون المشبعة | 1.00 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 320.00 مغ |
| البوتاسيوم | 280.00 مغ |
| الكالسيوم | 45.00 مغ |
| الحديد | 1.50 مغ |
| المغنيسيوم | 25.00 مغ |
| الزنك | 0.50 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 80.00 مكغ |
| فيتامين C | 25.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.00 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 75.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
سلطة لبنانية شامية شهيرة. تجمع كل الخضار الموسمية: خس، خيار، طماطم، فجل، نعناع، بقدونس، بصل أخضر، فلفل، مع قطع خبز عربي محمّص ("فتيت") وصلصة من زيت الزيتون والليمون ودبس الرمان والسماق.
💚 الفوائد الصحية
منخفضة السعرات، غنية بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة. السماق يحسّن الكوليسترول. زيت الزيتون يوفّر دهوناً صحية. أحد أصحّ السلطات في العالم.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
