🍱 أطعمة جاهزة
التبّولة اللبنانية
Tabbouleh
سلطة لبنانية شهيرة من البقدونس والنعناع والبرغل والطماطم — منعشة وغنيّة بالفيتامينات.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 3 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
85
🔥 سعرة حرارية
2.5غ
🥩 بروتين
9.0غ
🌾 كربوهيدرات
5.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 4.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.00 غ |
| الدهون المشبعة | 0.70 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 220.00 مغ |
| البوتاسيوم | 320.00 مغ |
| الكالسيوم | 50.00 مغ |
| الحديد | 1.80 مغ |
| المغنيسيوم | 30.00 مغ |
| الزنك | 0.50 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 220.00 مكغ |
| فيتامين C | 75.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.00 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 75.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
سلطة لبنانية تقليدية تُعتبر من أصحّ أطباق المطبخ العربي. مكوّناتها: بقدونس مفروم ناعم (الأساس!)، نعناع، برغل ناعم، طماطم، بصل، عصير ليمون، زيت زيتون، ملح. تُقدّم عادةً مع ورق الخس أو ضمن المازة.
💚 الفوائد الصحية
منخفضة السعرات وغنية بفيتامين C والكاروتينات من البقدونس، والحديد، والألياف من البرغل. زيت الزيتون يوفّر دهوناً صحية. أحد أصحّ الأطباق العربية على الإطلاق.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
