🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
49
🔥 سعرة حرارية
4.3غ
🥩 بروتين
8.8غ
🌾 كربوهيدرات
0.9غ
🫒 دهون
| الألياف | 3.60 غ |
|---|---|
| المعادن | |
| الكالسيوم | 150.00 مغ |
| الحديد | 1.47 مغ |
| المغنيسيوم | 47.00 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 500.00 مكغ |
| فيتامين C | 120.00 مغ |
| أخرى | |
| الماء | 84.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
أوراق خضراء داكنة مجعّدة، أكثر كثافة غذائية من السبانخ. شعبية في السلطات والعصائر الخضراء.
💚 الفوائد الصحية
فيتامين K وA وC عالية جداً، مضادات أكسدة.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
