🥬 خضروات

جرجير الماء

Watercress

أوراق خضراء حارة لاذعة شعبية في السلطات.

🤍 سجّل للحفظ في المفضلة 👁 20 مشاهدة

🍽 القيم الغذائية لكل 100غ

🔥 سعرة حرارية

2.3غ

🥩 بروتين

1.3غ

🌾 كربوهيدرات

0.1غ

🫒 دهون

💎 هذا الطعام غني بـ

العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.

أوراق صغيرة مدوّرة بنكهة فلفلية. شعبية في السلطات الإنجليزية وحساء الجرجير.

فيتامين K العالي جداً، فيتامين C، الفولات.

⚖ مقارنة: 0