💊 الفيتامينات والمعادن
تعرّف على دور كل فيتامين ومعدن في جسمك، أعراض النقص، الكمية اليومية الموصى بها، وأي الأطعمة تحتويه — كل ذلك بالعربية وموثّق.
🌟 عناصر غذائية أخرى
ω3
أوميغا 3
Omega-3 Fatty Acids
مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية (EPA, DHA, ALA) لا يستطيع الجسم تصنيعها، تُعتبر من أهم العناصر الغذائية لصحة القلب والدماغ والمفاصل.
Ch
الكولين
Choline
مغذٍّ شبه أساسي يشبه فيتامينات B، ضروري لصحة الكبد والدماغ والذاكرة.
Fb
الألياف الغذائية
Dietary Fiber
كربوهيدرات لا يهضمها الجسم، تمر عبر الجهاز الهضمي وتقدم فوائد صحية هائلة. تنقسم إلى ذائبة وغير ذائبة.
