🍱 أطعمة جاهزة
سلطة الخيار باللبن (الزبادي)
Cucumber Yogurt Salad
خيار مبشور أو مقطّع بزبادي وثوم ونعناع — منعشة وباردة، مرافقة للأطباق الحارّة.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 3 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
50
🔥 سعرة حرارية
2.8غ
🥩 بروتين
5.0غ
🌾 كربوهيدرات
1.8غ
🫒 دهون
| الألياف | 0.50 غ |
|---|---|
| السكريات | 4.00 غ |
| الدهون المشبعة | 1.00 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 220.00 مغ |
| البوتاسيوم | 180.00 مغ |
| الكالسيوم | 90.00 مغ |
| الحديد | 0.30 مغ |
| المغنيسيوم | 12.00 مغ |
| الزنك | 0.50 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 18.00 مكغ |
| فيتامين C | 4.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.40 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 88.00 غ |
📖 معلومات
سلطة شامية شعبية تُقدّم مع المحاشي والبرغل المفلفل والكفتة. خيار طازج مبروش أو مقطع، مع زبادي ساده، ثوم مهروس، نعناع جاف، ملح. تُسمى أحياناً "خيار بلبن". منعشة وتُحيّد حدّة الأطباق الحارّة.
💚 الفوائد الصحية
بروتيوبيوتيك من الزبادي (يدعم الميكروبيوم)، كالسيوم، بوتاسيوم. منخفضة السعرات. مرطبة جداً (الخيار 95% ماء). مثالية للحميات وحرّ الصيف.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
