🍱 أطعمة جاهزة
طبخة الفاصوليا الخضراء مع الأرز
Green Beans Stew with Rice
فاصوليا خضراء (لوبية) مطبوخة بصلصة الطماطم مع لحم وأرز — وجبة عائلية كلاسيكية.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 3 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
120
🔥 سعرة حرارية
4.5غ
🥩 بروتين
20.0غ
🌾 كربوهيدرات
2.5غ
🫒 دهون
| الألياف | 3.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.50 غ |
| الدهون المشبعة | 0.60 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 300.00 مغ |
| البوتاسيوم | 250.00 مغ |
| الكالسيوم | 35.00 مغ |
| الحديد | 1.50 مغ |
| المغنيسيوم | 22.00 مغ |
| الزنك | 0.60 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 40.00 مكغ |
| فيتامين C | 12.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.20 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 70.00 غ |
📖 معلومات
طبخة شعبية في الشام ومصر. تُطبخ الفاصوليا الخضراء (اللوبية) بصلصة الطماطم مع البصل والثوم وقطع لحم صغيرة، تُقدّم على الأرز المُفلفل. تُسمى أيضاً "اللوبية بالزيت" حين تُطبخ بدون لحم.
💚 الفوائد الصحية
الفاصوليا الخضراء غنية بفيتامين K والألياف وحمض الفوليك. مع الأرز يصبح الطبق متوازناً. النسخة بدون لحم نباتية بالكامل وأقل دهوناً.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
