🍱 أطعمة جاهزة
شوربة العدس
Lentil Soup
شوربة العدس الذهبية — وجبة الفقراء التي تنافس وجبات الملوك في الفائدة.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 4 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
100
🔥 سعرة حرارية
6.0غ
🥩 بروتين
15.0غ
🌾 كربوهيدرات
1.5غ
🫒 دهون
| الألياف | 4.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 1.50 غ |
| الدهون المشبعة | 0.30 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 320.00 مغ |
| البوتاسيوم | 280.00 مغ |
| الكالسيوم | 25.00 مغ |
| الحديد | 2.50 مغ |
| المغنيسيوم | 30.00 مغ |
| الزنك | 0.80 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 80.00 مكغ |
| فيتامين C | 5.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.00 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 75.00 غ |
📖 معلومات
الشوربة الأكثر شعبية في العالم العربي، خصوصاً في رمضان. عدس أصفر مسلوق مع بصل، جزر، بطاطا، يُهرس بالخلاط ويُتبّل بالكمون والكزبرة. يُقدّم مع شرائح ليمون وقطع خبز محمّص ("كروتون") وزيت الكمون.
💚 الفوائد الصحية
بروتين نباتي ممتاز، حديد، فولات، ألياف، مغنيسيوم. تُشبع لساعات وتُدفئ في الشتاء. مثالية للنباتيين والصائمين والأطفال. منخفضة الدهون جداً.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
