⚠ مواد تؤثّر على صحتك
تعرّف على المواد التي تؤثر على صحتك يومياً — الضارّ والمفيد والمتوازن. معلومات موثّقة تساعدك على اتخاذ قرارات صحية أفضل، والإقلاع عن العادات الضارّة.
🚭 دليل الإقلاع عن التدخين ←
✅
الكوليسترول الجيد (HDL)
HDL Cholesterol
⚖ متوازن
البروتين الدهني عالي الكثافة. يُسمى "الكوليسترول الجيد" لأنه ينقل الكوليسترول الزائد من الشرايين إلى الكبد للتخلص منه. كلما ارتفع كان أفضل لقلبك.
☕
الكافيين
Caffeine
⚖ متوازن
منبّه طبيعي للجهاز العصبي المركزي. يُحفّز الانتباه ويُحسّن الأداء البدني والذهني عند الاعتدال. لكن الإفراط يسبب أعراض القلق والأرق وسرعة ضربات القلب.
