⚠ مواد تؤثّر على صحتك
تعرّف على المواد التي تؤثر على صحتك يومياً — الضارّ والمفيد والمتوازن. معلومات موثّقة تساعدك على اتخاذ قرارات صحية أفضل، والإقلاع عن العادات الضارّة.
🚭 دليل الإقلاع عن التدخين ←
🚬
النيكوتين
Nicotine
🚫 ضارّ
مادة كيميائية مُسكِنة وإدمانية شديدة موجودة في التبغ. تصل للدماغ خلال 10 ثوانٍ من السحبة، وتُحفّز إفراز الدوبامين فيشعر المدخن بالمتعة المؤقتة، ثم يحتاج جرعات متزايدة. هي السبب الرئيسي لإدمان التدخين.
⚫
القطران
Tar
🚫 ضارّ
مادة لزجة سوداء تنتج من احتراق التبغ. تتراكم في الرئتين والشعب الهوائية مع كل سيجارة. سيجارة واحدة تحوي حتى 25 مغ من القطران، وعلبة سجائر يومياً = حوالي نصف كيلو قطران سنوياً يدخل رئتيك.
🚫
الدهون المتحوّلة
Trans Fats
🚫 ضارّ
دهون اصطناعية تنتج عن هدرجة الزيوت النباتية لجعلها صلبة. ضارّة جداً للقلب ولا يوجد لها حدّ آمن. منعتها كثير من الدول وتعمل منظمة الصحة العالمية على إلغائها كلياً.
🚱
الكحول
Alcohol
🚫 ضارّ
مادة كيميائية مُحرّمة شرعاً ومُدمنة. تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وتُسبّب أضراراً واسعة على الكبد والدماغ والقلب. حتى الكميات القليلة تضرّ بالصحة على المدى الطويل وفقاً للدراسات الحديثة.
☠
أول أكسيد الكربون
Carbon Monoxide
🚫 ضارّ
غاز سامّ عديم اللون والرائحة. ينتج من الاحتراق غير الكامل للتبغ والوقود. يرتبط بالهيموغلوبين 200 ضعف ارتباط الأكسجين، فيُقلل وصول الأكسجين لخلاياك بشكل خطير.
