🍱 أطعمة جاهزة
الفلافل
Falafel
أقراص الحمص أو الفول المتبّلة المقلية — الإفطار العربي الذهبي.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 5 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
333
🔥 سعرة حرارية
13.0غ
🥩 بروتين
32.0غ
🌾 كربوهيدرات
18.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 5.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 1.50 غ |
| الدهون المشبعة | 2.50 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 580.00 مغ |
| البوتاسيوم | 320.00 مغ |
| الكالسيوم | 60.00 مغ |
| الحديد | 3.50 مغ |
| المغنيسيوم | 80.00 مغ |
| الزنك | 1.50 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 8.00 مكغ |
| فيتامين C | 4.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.00 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 35.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
أقراص مستديرة من الحمص المنقوع (في الشام) أو الفول (في مصر — تُسمى "طعمية") مهروسة مع البصل والبقدونس والكزبرة والثوم والبهارات، تُقلى بالزيت الغزير. تُؤكل كساندويتش أو مع المازات أو للفطور.
💚 الفوائد الصحية
مصدر بروتين نباتي ممتاز وألياف. لكن القلي يجعلها عالية السعرات والدهون (٣٣٠ سعرة لكل ١٠٠غ!). النسخة المخبوزة في الفرن أصحّ بكثير.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
