🍗 لحوم ودواجن
لحم السمان (الفرّي)
Quail
طائر صغير دسم النكهة، شعبي في المطبخ الشرقي.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 16 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
227
🔥 سعرة حرارية
25.0غ
🥩 بروتين
14.0غ
🫒 دهون
| الدهون المشبعة | 4.00 غ |
|---|---|
| الكوليسترول | 86.00 مغ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 51.00 مغ |
| البوتاسيوم | 215.00 مغ |
| الحديد | 4.50 مغ |
| الزنك | 2.70 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين B12 | 0.47 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 60.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
طائر صغير لحمه داكن دسم النكهة. يُشوى أو يُحمّر، شعبي في المطبخ الخليجي والمتوسطي.
💚 الفوائد الصحية
بروتين عالٍ، حديد، فوسفور.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
