الزنك

1

كلوريلا

71 مغ · 645% من اليومي

أخرى

2

جرثومة قمح

12 مغ · 112% من اليومي

حبوب

3

بذور القنّب (الهيمب)

9.9 مغ · 90% من اليومي

مكسرات وبذور

4

خميرة غذائية مغذّية

8.0 مغ · 73% من اليومي

أخرى

5

بذور الخشخاش

7.9 مغ · 72% من اليومي

مكسرات وبذور

6

بذور القرع (قضامة)

7.8 مغ · 71% من اليومي

مكسرات وبذور

7

بذور السمسم

7.8 مغ · 70% من اليومي

مكسرات وبذور

8

نخالة قمح

7.3 مغ · 66% من اليومي

حبوب

9

صنوبر

6.5 مغ · 59% من اليومي

مكسرات وبذور

10

لحم بقر مطبوخ

6.3 مغ · 57% من اليومي

لحوم ودواجن