🍱 أطعمة جاهزة
صينية كفتة بالبطاطا والبندورة
Kofta Tray with Potato & Tomato
لحم كفتة على شرائح البطاطا والبندورة بصلصة الطماطم — وجبة سهلة وشعبية.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 8 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
180
🔥 سعرة حرارية
9.0غ
🥩 بروتين
14.0غ
🌾 كربوهيدرات
9.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 2.00 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.50 غ |
| الدهون المشبعة | 3.00 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 380.00 مغ |
| البوتاسيوم | 320.00 مغ |
| الكالسيوم | 35.00 مغ |
| الحديد | 1.80 مغ |
| المغنيسيوم | 25.00 مغ |
| الزنك | 1.50 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 30.00 مكغ |
| فيتامين C | 18.00 مغ |
| فيتامين B12 | 0.80 مكغ |
| أخرى | |
| الماء | 60.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
طبق شعبي يومي في الشام ومصر. تُفرش طبقة من شرائح البطاطا في الصينية، تُغطى بالكفتة (لحم مفروم متبّل بالبصل والبقدونس)، ثم شرائح البندورة، وتُسكب فوقها صلصة الطماطم. تُخبز في الفرن. تُقدّم مع الأرز.
💚 الفوائد الصحية
بروتين من اللحم، كربوهيدرات من البطاطا، فيتامين C من الطماطم. متوازن نسبياً، لكن الكفتة تحتوي دهوناً. اختر لحماً قليل الدسم لتقليل السعرات.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
