🐟 أسماك ومأكولات بحرية

بلح البحر (موسلز)

Mussels

قواقع بحرية تُطبخ بالبخار أو بالنبيذ.

🤍 سجّل للحفظ في المفضلة 👁 10 مشاهدة

🍽 القيم الغذائية لكل 100غ

172

🔥 سعرة حرارية

23.8غ

🥩 بروتين

7.4غ

🌾 كربوهيدرات

4.5غ

🫒 دهون

💎 هذا الطعام غني بـ

العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.

بلح بحر يُطبخ بالبخار بالأعشاب والنبيذ والثوم. شعبي في بلجيكا (موسلز فريت).

حديد وB12 ومنغنيز عالية جداً، بروتين.

⚖ مقارنة: 0