كستناء

🥜 مكسرات وبذور

كستناء

Chestnut (roasted)

مكسرات شتوية حلوة، أقل دهون من أنواع أخرى.

🤍 سجّل للحفظ في المفضلة 👁 10 مشاهدة

🍽 القيم الغذائية لكل 100غ

245

🔥 سعرة حرارية

3.2غ

🥩 بروتين

53.0غ

🌾 كربوهيدرات

2.2غ

🫒 دهون

المعادن
الألياف	5.10 غ
السكريات	11.00 غ
الدهون المشبعة	0.42 غ
الصوديوم	2.00 مغ
البوتاسيوم	592.00 مغ
الكالسيوم	29.00 مغ
الحديد	0.91 مغ
المغنيسيوم	33.00 مغ
الفيتامينات
فيتامين C	26.00 مغ
أخرى
الماء	40.00 غ

💎 هذا الطعام غني بـ

العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.

فيتامين سي

29% من اليومي

📖 معلومات

مكسرات كبيرة لامعة بنية، تُشوى وتُؤكل ساخنة. شعبية في أوروبا والصين شتاءً.

💚 الفوائد الصحية

كربوهيدرات معقّدة، فيتامين C (نادر في المكسرات)، أقل دهون.

⚖ مقارنة: 0

قارن الآن ←