🥗 سلطات
سلطة جرجير
Arugula Salad
سلطة جرجير بالليمون وزيت الزيتون.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 3 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
65
🔥 سعرة حرارية
2.5غ
🥩 بروتين
3.6غ
🌾 كربوهيدرات
5.0غ
🫒 دهون
| الألياف | 1.60 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.00 غ |
| الدهون المشبعة | 0.70 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 28.00 مغ |
| البوتاسيوم | 380.00 مغ |
| الكالسيوم | 160.00 مغ |
| الحديد | 1.40 مغ |
| المغنيسيوم | 47.00 مغ |
| الزنك | 0.50 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين أ | 600.00 مكغ |
| فيتامين C | 25.00 مغ |
| فيتامين E | 1.20 مغ |
| أخرى | |
| الماء | 88.00 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
سلطة خفيفة من الجرجير الطازج مع شرائح بصل، ليمون، وزيت زيتون.
💚 الفوائد الصحية
فيتامين K، الفولات، مضادات الأكسدة. منخفضة السعرات وغنية بالمغذيات.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
