🌾 حبوب

فريكة

Freekeh

قمح أخضر شرقي محمّص، غني بالألياف.

🤍 سجّل للحفظ في المفضلة 👁 25 مشاهدة

🍽 القيم الغذائية لكل 100غ

325

🔥 سعرة حرارية

12.0غ

🥩 بروتين

65.0غ

🌾 كربوهيدرات

2.5غ

🫒 دهون

💎 هذا الطعام غني بـ

العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.

حبوب القمح الأخضر الفتي المحمّصة بالنار. شعبية في الشام ومصر. تُطبخ كالأرز.

ألياف عالية تشبع، حديد، ومنخفضة المؤشّر السكّري.

⚖ مقارنة: 0