🌾 حبوب

قمح كامل (حبّات)

Whole Wheat Berries

حبّات القمح الكاملة بدون طحن، أعلى تغذية.

🤍 سجّل للحفظ في المفضلة 👁 22 مشاهدة

🍽 القيم الغذائية لكل 100غ

339

🔥 سعرة حرارية

13.7غ

🥩 بروتين

72.6غ

🌾 كربوهيدرات

1.9غ

🫒 دهون

💎 هذا الطعام غني بـ

العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.

حبّات القمح كاملة قبل الطحن، تطبخ كالأرز. تحتوي على النخالة والإندوسبيرم والجرثومة.

ألياف عالية، فيتامينات B، حديد، مغنيسيوم، زنك.

⚖ مقارنة: 0