🫘 بقوليات
فول الصويا
Soybeans
بقوليات آسيوية بأعلى محتوى بروتين نباتي.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 52 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
446
🔥 سعرة حرارية
36.5غ
🥩 بروتين
30.2غ
🌾 كربوهيدرات
19.9غ
🫒 دهون
| الألياف | 9.30 غ |
|---|---|
| السكريات | 7.33 غ |
| المعادن | |
| البوتاسيوم | 1,797.00 مغ |
| الكالسيوم | 277.00 مغ |
| الحديد | 15.70 مغ |
| المغنيسيوم | 280.00 مغ |
| أخرى | |
| الماء | 8.50 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
بذور نبات الصويا، أساس صناعة التوفو والميسو وحليب الصويا وزيت الصويا.
💚 الفوائد الصحية
بروتين كامل نباتي، إيزوفلافونات تدعم صحة المرأة.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
