🥜 مكسرات وبذور
جوز برازيلي
Brazil Nut
أعلى مصدر طبيعي للسيلينيوم في العالم.
🤍 سجّل للحفظ في المفضلة
👁 12 مشاهدة
🍽 القيم الغذائية لكل 100غ
659
🔥 سعرة حرارية
14.3غ
🥩 بروتين
11.7غ
🌾 كربوهيدرات
67.1غ
🫒 دهون
| الألياف | 7.50 غ |
|---|---|
| السكريات | 2.33 غ |
| الدهون المشبعة | 16.13 غ |
| المعادن | |
| الصوديوم | 3.00 مغ |
| البوتاسيوم | 659.00 مغ |
| الكالسيوم | 160.00 مغ |
| الحديد | 2.43 مغ |
| المغنيسيوم | 376.00 مغ |
| الزنك | 4.06 مغ |
| الفيتامينات | |
| فيتامين E | 5.65 مغ |
| أخرى | |
| الماء | 3.50 غ |
💎 هذا الطعام غني بـ
العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.
📖 معلومات
مكسرات كبيرة من شجر الجوز البرازيلي. حبّتان فقط تغطّيان جرعة السيلينيوم اليومية.
💚 الفوائد الصحية
سيلينيوم استثنائي (1917 ميكروغرام/100غ)، يدعم الغدة الدرقية.
⚖ مقارنة:
0
قارن الآن ←
🗑
تأكيد
هل أنت متأكد؟
