🌾 حبوب

شوفان فولاذي

Steel-cut Oats

أقل أنواع الشوفان معالجة — مؤشّر سكّري منخفض.

🤍 سجّل للحفظ في المفضلة 👁 1 مشاهدة

🍽 القيم الغذائية لكل 100غ

379

🔥 سعرة حرارية

13.2غ

🥩 بروتين

67.7غ

🌾 كربوهيدرات

6.5غ

🫒 دهون

💎 هذا الطعام غني بـ

العناصر الغذائية التي يوفرها هذا الطعام بنسبة معتبرة من احتياجك اليومي (لكل ١٠٠غ). انقر على أي عنصر لتعرّف على دوره وأعراض نقصه.

حبّات الشوفان المقطّعة بالشفرات الفولاذية فقط، بدون تسطيح. يحتاج طبخاً أطول لكنه أصح.

بيتا-غلوكان عالٍ، يخفّض الكوليسترول، يشبع طويلاً.

⚖ مقارنة: 0